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欣易康達牌鋅硒寶:適合補鋅的食物及各種食物的含鋅量
作者:admin    發布于:2018-7-11 8:48:57    文字:【】【】【

在我們日常所吃的食物中,適合補的食物有以下幾種:

肉類:瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉

魚類:昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚

蔬菜:紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜、芹菜

粗糧:小麥、玉米面、小米

水果:蘋果、香蕉

食物的含量各有不同:

生蠔(71.20毫克/100);

小麥胚芽(23.40毫克/100);

山核桃(12.59毫克/100);

鮮扇貝(11.69毫克/100);

豬肝(11.25毫克/100);

牡蠣(9.39毫克/100);

干香菇(8.57毫克/100);

牛肉干(7.26毫克/100)等。

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