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欣易康達牌鋅硒寶:強力推薦4對黃金搭檔食物!
作者:admin    發布于:2018-7-17 9:20:38    文字:【】【】【

日常飲食是人體獲取營養的主要來源,不同食物之間具有營養互補性,搭配得當不僅好吃美味,還能取到翻倍的滋補效果。營養專家強力推薦4對黃金搭檔食物,常吃這幾個“套餐”對人體健康大有好處!

一、牛肉+胡蘿卜:補,提高免疫力

牛肉的含量很豐富,元素是人體免疫力的重要組成。而胡蘿卜中富含的胡蘿卜素具有預防和消除感染的作用。胡蘿卜素在人體內需要來輸送到身體其他組織,才能被吸收利用。牛肉+胡蘿卜的組合,能提高人體免疫力,抵抗病毒的入侵感染。

二、綠茶+檸檬:護心抗癌

綠茶中的抗氧化劑“兒茶酚”能降低患心臟病、癌癥和腦卒中的幾率。科學研究發現,在綠茶中加入富含維生素C的檸檬汁,可使人體對兒茶酚的吸收利用率提高13倍。綠茶+檸檬無疑是保護心腦健康、預防癌癥的絕佳組合。

三、咖喱+黑胡椒:增強記憶力

咖喱(姜黃根粉)有助于抗擊癌癥、糖尿病和認知障礙癥等多種疾病。而黑胡椒可使人體對咖喱中的活性物質姜黃素的吸收效率提高20倍。兩者搭配可提高人體的記憶能力,降低得癌癥、糖尿病、智障的危險性。

四、菠菜+堅果:保護視力

α胡蘿卜素、β胡蘿卜素及葉黃素是有益于眼睛健康的物質。吃萵苣、菠菜和胡蘿卜等涼拌菜時,加入牛油果可以使人體對α胡蘿卜素、β胡蘿卜素及葉黃素的吸收率分別提高8.3倍、13.6倍和4.3倍。考慮到食物的口感,用堅果來代替牛油果效果也差不多,菠菜+堅果是保護視力的很好組合。

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